【健康豆知識】気持が落ち込んでいる時にはテンションの下がる静かな音楽がいい

 気持が落ち込んでいる時にはテンションの下がる静かな音楽がいい

【音楽の同質効果】

　気持が落ち込んでいる時に聴く音楽は、明るい曲やロックな曲を選びがちです。それを聴くと憂うつな気分を抜け出して元気を出せそうな気がするからですが、残念ながらそれは効果がないそうです。
心理学的には、気分と反対のものよりも同質のものを聴く方が精神が安定するとされています。これは「同質効果」と呼ばれ、心の病気の音楽療法に利用されているそうです。
　高ぶっている神経を鎮めたいならば、ロックな激しい音楽を聴き、気分が沈んでいる時にはテンションの下がる静かな音楽を聴き、せかせかと落ち着かない時にはスピード感のある音楽を聴けば、その時の心理状態から抜け出せるというわけです。
　ただしこれは音だけに関していえることで、歌詞がストレートに耳に飛び込んでくると、色々な思考が働いて頭が休まらないので、選曲には器楽曲（インストゥルメンタル曲/インスト曲とか言います）や外国語の曲が良いようです。